Exercício interessante para exercitar o perdão.
Agora sim estamos prontos a perdoar. Se puder, faça este exercício com um parceiro. Se não, faça-o em voz alta.
Sente-se numa posição confortável com os olhos fechados e diga:
"A pessoa que preciso perdoar é -------- e eu o/a perdôo por --------- .
Repita
várias vezes. Você terá de perdoar alguns por muitas coisas, outros
apenas por duas ou três. Se estiver trabalhando com um parceiro, ele lhe
dirá: "Obrigado, eu posso libertá-lo agora".
Se
estiver sozinho, imagine a pessoa perdoada falando isso. Pratique o
exercício por no mínimo cinco ou dez minutos. Procure no fundo do seu
coração as injustiças que você ainda abriga e depois as deixe ir.
Quando
tiver esclarecido o máximo que pode por enquanto, volte sua atenção
para si mesmo. Diga em voz alta: “Eu me perdoo por -------------“. Faça
isso por mais uns cinco minutos.
Estes
exercícios são poderosos e devem ser feitos pelo menos uma vez por
semana para limpar a sujeira mental restante. Algumas experiências se
soltam com facilidade, outras têm de ser raspadas pouco a pouco, até que
repentinamente um dia elas se desprendem e se dissolvem.
